虽然每人每天都需要睡眠，牛皮癣患者也不例外，但是大部分人都忽略了如何睡眠才是 合理正确的。人体必须保持阴阳动态的相对平衡，才能维持正常的生理状态，否则就要引起病变。阴和阳之间的平衡，不是静止的和可能的平衡，而是在一定限度、一定时间内的“阴消阳长”、“阳消阴长”之中维持着相对的平衡。阴阳平衡不但体现在治疗方面，同时起居也要遵循营养平衡的规律，这样才是对人体健康 为理想的效果。

　　首先牛皮癣患者要选择正确的睡眠时间。《黄帝内经》里讲，一年里面，阳气的生、长、化、收、藏，人也是这样的。子时和午时这两个时段在五脏中，一个跟胆相关，一个跟心有关。半夜11点到1点，是胆的功能 可以的时候，1点到3点是肝的功能 可以的时候，3点到5点是肺气 旺盛的时候，5点到7点大肠 旺盛的时候。由此可见，这期间进入睡眠状态，对健康是极为有利的。

　　所以，牛皮癣患者平时一定要尽量避免熬夜，减少高血脂、糖尿病发作几率。子时和午时，一个是阳气初生的时候，一个是阴气初生的时候，不论阴气和阳气，在初生的时候都是很弱小的，这时候如果牛皮癣患者很可以地保护它，有生，就有长、化、收、藏。一日的12个时辰里边跟人的五脏是休戚相关的。牛皮癣患者可以根据自己的具体身体状况适当调理。晚上11点到1点的时间段内，如果处在睡眠状态的话，阳气刚刚来复，它不会耗散掉，牛皮癣患者如果这时候很可以地睡觉了，那么就能有效避免高血脂和糖尿病的发病几率了。

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