在中国古老的文明中有很多的谚语，在通俗易懂的表述下是几千年智慧的凝结。对于牛皮癣患者来说，这些谚语同样具有指导作用。下面就让我们跟着济南牛皮癣医院的讲述来具体了解一下都有哪些实用的谚语。

一：起居作息顺天时，老人早寝晚起床。在冬季昼短夜长，光照相对减少，在中医上讲究早卧晚起。对于体质低下的牛皮癣患者来说，在冬季早睡晚起，既可以确保睡眠，促进人体各系统的修复，也可以在早上避免严寒的侵袭，躲避寒邪风邪。
 

二：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。冬季气候更加严寒干燥，需要从食物中补充热量和水分。在冬季适当的增加主食摄入，多喝水等可以满足这一要求。此外济南牛皮癣医院提醒牛皮癣护理阶段一定要尽量避开寒凉食物，代之以温热的饮食，以免影响肠胃消化吸收，导致腹泻等，引发免疫力的削弱。
 

三：冬练日出 佳时，雾中锻炼身受伤。冬季锻炼可以帮助牛皮癣患者尽快的适应严寒的天气，还可以促进汗腺分泌汗液，滋润牛皮癣患者干燥脱屑的肌肤。对于牛皮癣患者来说，在日出后进行锻炼可以帮助大家呼吸到更新鲜的空气，避免受凉。雾霾雨雪等天气容易增加皮肤负担，招致外伤。因此并不建议患者在这个时候锻炼。
 

四：太阳是个无价宝，常晒太阳身体可以。在冬季晒太阳可以保护阳气，温暖身体，加速血液循环。济南牛皮癣医院建议大家在早上7点到10点，下午4点到5点进行日晒，这个时候太阳没有那么强烈，红外线等相对较强，可以杀灭皮肤上的一些细菌，减少炎症感染等的几率。同时提醒大家在日头强烈的时候也要注意防晒，避免烧伤。