不知道大家喜欢体育运动吗，平时做的运动是什么那?我特别喜欢篮球，没事的时候总是一个人拿着球去场地上自己玩会，可以多年了，一直没有什么大病，小病得了也是很快就会恢复。所以啊，人们没事的时候多出去活动活动是有可以处的，至于银屑病患者该做些什么运动比较可以那，游泳怎么样。

　1、银屑病患者冬泳要做足准备运动

　患了牛皮癣疾病后，患者们应该在入睡之前做一些拉伸运动，避免入睡后抽筋，较有效的即脚趾运动。这个动作的要领是，直腿坐于地面，一腿直腿抬起，并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性。这样连续做上5分钟左右，即能使身体发热，也可以让关节灵活。但若在游泳时发生了抽筋，千万不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺水。建议在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。

　2、银屑病患者冬泳控制可以时间

　在冬季游泳时，水温比人体温度低很多，当牛皮癣患者下水之后，身体便会散热，在这一过程中，人体会出现保护性反射，引起全身血管收缩来调节体温。

　当牛皮癣患者在水中的时间较长时，是不利自身健康的。因为身体产生的热量赶不上在水中散失的热量，体温的调节功能就会遭到破坏，从而出现动脉收缩、小静脉曲张等症状。而且游泳的时间太长，会使肌肉疲劳、乳酸聚集过多，容易导致抽筋。所以银屑病患者游泳时间需要控制在一个小时之内，适时的上岸休息下及补充下水分。

　3、银屑病患者做可以防范措施

　银屑病患者因为本身疾病的原因，相对与普通人来说，有些防范措施是必要的。很多银屑病患者喜欢去海里游泳，一是因为海里的有些物质对人体的皮肤有可以处，而且在游泳后将银屑病皮损部位适当的放在阳光下晒晒对皮损的恢复也可以。但是要注意的是若过度暴露在海水，氯或化学品的游泳池，会使皮肤瘙痒和皲裂。

　在游泳后要注意淋浴，以便除掉残留在皮肤上的氯或是化学品。淋浴后用柔软的毛巾轻擦皮肤，力道一定不要过重，然后适当涂一层润肤露，以达到滋润皮肤的作用。

　是不是发现游泳对牛皮癣产生的可以处了，其实每项运动都会对身体有可以处，只要按照自身情况适当的运动，对身体的可以处那是极大地，希望牛皮癣患者能够长期坚持运动，这样不仅对病情有可以处，对自身的免疫力也是有大提高的。