距离2014年结束还有不到一个月的时间了，许多牛皮癣患者由于工作等原因，在这期间异常繁忙，每日面对的事情众多。加之牛皮癣病情困扰，令其生活压力骤增，导致精神紧张，情绪极度压抑，很容易出现焦躁不安等消极情绪。这些情绪的出现看似对患者的生活没有产生明显影响，实际上对患者的病情恢复尤其不利。摆脱不良的牛皮癣心理，济南银屑病研究院医生有以下方法。

1、寻找情绪宣泄方法。长久积攒的负面情绪如果不得到有效宣泄，很容易在某个较小的问题出现时致使患者情绪崩溃，一发不可收拾，产生非常大的负面影响。面对这种牛皮癣心理，患者需要寻找到合适的情绪宣泄方法，将压力进行释放，缓解自己紧绷的情绪。运动是非常可以的宣泄负面情绪的方式，患者可以通过运动调节不良牛皮癣心理，同时强身健体，放松身心。

2、进行积极自我暗示。自我暗示是患者对自己进行积极安抚，通过对自己进行方向指引从而调节情绪。如果患者长时间处于负面情绪中，便会自然而然产生消极的心理暗示，认为自己不行，长此以往形成恶性循环。而积极的自我暗示对于消极的牛皮癣心理能够起到纾解作用，患者能够逐渐走出心里阴霾，重新获得抗击病魔的信心。

3、通过饮食调节心理。良可以的饮食习惯能够调节牛皮癣心理，舒缓焦躁的情绪。因此作为牛皮癣患者，当出现情绪问题时，可以通过食物进行适当安抚，避免不良情绪的肆虐。