如果一个人得了牛皮癣先不要慌可以找正规的医院确诊在进行系统的治疗。身边这么多得牛皮癣的，他们是怎么得的那，牛皮癣这种疾病可以预防吗，如果可以预防的话我们改掉那些容易引发牛皮癣的坏习惯不就可以降低它的发病率了吗。

1.注意饮食卫生，预防肠炎等疾病发生。

居住条件要干爽、通风、便于洗浴。研究表明潮湿的环境也可以引发牛皮癣。宜用温水洗澡，禁用强碱性肥皂，洗发水洗浴，可以选择一些比较温和的护肤品。

2.生活规律，劳逸结合。

避免过度劳累，坚持体育锻炼，不但可以增强体质，也可以提高自身的免疫力，保持良可以的健康状况。预防感冒、扁桃体炎等各种细菌、病毒感染，这些疾病可以使牛皮癣加重。

3.忌酒、忌海鲜、忌辛辣。

关于忌口，也有不同说法，也有人认为，忌口应该视个体差异而定，一味忌口，将使人体丧失大量营养，不利病情可以转。饮食一般给予普食，以清淡为主，多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。少饮酒，勿食易引起过敏反应的食物，如羊肉、海鲜等。

4.需穿干净柔软的衣服，定时更换内衣及床单，防止皮肤感染。

避风寒，防止上呼吸道感染。脓疱型患者勿搓擦皮损部位，以防发生糜烂和防止继发感染。

5.消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。

清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。

如果以上所说的我们都做到了，那么就可以降低牛皮癣的发病率，对牛皮癣的治疗也有一定的促进作用。如果牛皮癣患者在临床上恢复效果可以后，先不要停药，用上一段时间之后，观察一下是否把病情有效控制住，在停药，省的复发。